PROGRAM
(elmélet és gyakorlat)
9:00 Előkészítő gyakorlatok (ülés, járás, mit együnk-igyunk, mit viseljünk, az elme felkészítése)
10:00 Bevezetés az éber jelenlétbe (satipaṭṭhāna gyakorlatok)
11:00 Járómeditáció
12:00 Ebéd
12:30 Koncentrációerősítő gyakorlatok (samatha meditációk)
13:30 Belelátás a szenvedés természetébe (vipassanā meditáció)
14:30 Az érzelmek tisztítása (mettā meditáció)
15:30 Élmények megosztása
ELŐADÓ
Czike Klára buddhista tanító, meditációs tanár, 7 éve tanítja a theravāda buddhizmus által kínált meditációs technikákat. Több burmai és hazai mester tanításait ötvözi, elméleti és gyakorlati tapasztalatokkal is rendelkezik, képzéseket, elvonulásokat szervez. Csoportok támogatásán túl egyéni konzultációkat is vállal. A Nyitott Tudat Buddhista Közösség egyik vezetője, az erdőtelki kolostorépítő közösség oszlopos tagja. Elérhetősége: czike.klara@pandita.hu
